Im Gegensatz zu anderen verbundenen Uhren bietet die Apple Watch nativ keine Schlafanalysefunktion. Glücklicherweise gibt es im App Store viele Anwendungen von Drittanbietern, die diese große Lücke ausgleichen können. So verbringen Sie ruhige Nächte nach dem Schlafen mit Ihrer Apple Watch..
Die besten Schlafmanagement-Apps für die Apple Watch
Die meisten Apple Watch-Besitzer verwenden ihre angeschlossene Uhr, um ihre sportlichen Leistungen zu verfolgen (Anzahl der Schritte, Kalorienverbrauch, zurückgelegte Strecke, Herzfrequenz). Aber wussten Sie, dass dieses Gerät auch Ihren Schlaf verfolgen kann?
Die zahlreichen Sensoren in der Apple Watch und insbesondere der Beschleunigungsmesser können heute Ihren Schlafzyklus (Herzschlag, Schlafbewegungen oder Schnarchen) genau analysieren. Alle während der Nacht gesammelten Daten ermöglichen es, einen genauen Bericht über Ihre Ruhephase (tiefer, paradoxer und leichter Schlaf) zu erstellen.
Sie müssen nicht in die Menüs Ihrer Uhr eintauchen, um nach dem Schlaf-Tracker zu suchen. Apple hat es nicht für erforderlich gehalten, seiner Uhr einen Assistenten hinzuzufügen, um die verschiedenen Ruhezyklen zu überwachen. Sie können jedoch leicht eine App finden, um Ihre Nächte im Auge zu behalten. Wir haben in diesem Artikel die besten Schlaf-Tracking-Apps zusammengestellt..
Schlaf ++
Sleep ++ ist bei weitem der einfachste Weg, um Ihren Schlaf zu überwachen. Es ist auch eine der beliebtesten Anwendungen in der Kategorie Gesundheit. Sie hat alle Funktionen, um die Qualität ihrer Nächte zu beurteilen.
Nach dem Aufwachen präsentiert Slepp ++ über Nacht eine vollständige Zusammenfassung der von der Apple Watch und dem iPhone erfassten Daten. 
Unter den präsentierten Daten finden Sie die Dauer und die Qualität Ihres Schlafes. Die App bietet auch einige Tipps, mit denen Sie Ihre Routinen ändern und Ihre Ruhezeit optimal nutzen können..
Sleep ++ ist in erster Linie für die breite Öffentlichkeit gedacht. Im automatischen Modus erkennt die Anwendung selbst den Zeitpunkt, zu dem Sie schlafen gehen. Es vermeidet das Vergessen. Das Auslösen kann auch manuell erfolgen.
- Geh in dein Bett
- Stellen Sie sicher, dass die Siri-Funktion auf Ihrer angeschlossenen Uhr aktiviert ist
- Sagen Sie Slepp ++, um Ihre Schlafanalyse zu starten
- Wenn Sie wach sind, sagen Sie Sleep ++, um die Zusammenfassung Ihrer Nacht anzuzeigen
Die Slepp ++ - Anwendung verfügt außerdem über eine Funktion zur Erinnerung an die Schlafenszeit sowie über ein Statistiksystem, mit dem der Fortschritt verfolgt werden kann. Die App ist kostenlos im App Store erhältlich. Ich bedaure nur, dass Letzteres nicht auf Französisch verfügbar ist.
AutoSleep
Die AutoSleep-Anwendung hat eine sehr schöne Präsentation. Auf einen Blick können Sie Ihre Schlafstunden, Ihre Herzfrequenz, die Qualität Ihres Schlafes sowie abnormales Verhalten während Ihrer Ruhephase (nächtliche Unruhe) herausfinden.
Da jeder Mensch einzigartig ist, verfügt AutoSleep über einen Installationsassistenten, mit dem die Ergebnisse angepasst werden können. Zögern Sie nicht, die Analysen Ihrer Nacht mit Ihren Aktionen des Tages zu vergleichen. Sie werden schnell feststellen, dass bestimmte Elemente (zu reichhaltige Mahlzeit, Alkoholkonsum) die Qualität Ihres Schlafes beeinflussen können.
Kissen: Intelligente Schlafverfolgung
Die Pillow App ist sehr einfach zu bedienen. Die große Benutzeroberfläche und die detaillierten Statistiken sind eine Augenweide. 
Der Schlafanalysealgorithmus, der auf den neuesten wissenschaftlichen Studien zu diesem Thema basiert, bietet sehr zuverlässige Ergebnisse.
Sie können Ihre Schlafzyklen leicht erkennen und die Elemente erkennen, die Ihr Einschlafen beeinflussen können. Die Premium-Funktion (kostenpflichtig) bietet die Möglichkeit, die Geräusche aufzunehmen, die Sie nachts machen. Seien Sie vorsichtig, Sie riskieren große Überraschungen (Schnarchen). 
Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, sollten Sie wissen, dass die Kissenanwendung eine Vielzahl von Hintergründen und leiser Musik bietet, um Sie in eine Atmosphäre zu versetzen, die zum Einschlafen einlädt.
Aber das ist noch nicht alles. Die intelligente Weckerfunktion ermittelt automatisch die beste Zeit, um Sie aufzuwecken. In der halben Stunde vor dem Aufwachen versucht die Anwendung, eine Phase leichten Schlafes zu erkennen. Dies soll verhindern, dass Wecker erschrecken.
Warum den Apple Watch Sleep Tracker verwenden?
Die neuen Rhythmen des Lebens, das Erscheinungsbild von Smartphones sowie die Arbeit in verschobenen Zeitplänen sorgen dafür, dass wir weniger Zeit in den Armen von Morphée verbringen. Leider kann Schlafmangel schwerwiegende Auswirkungen auf Gesundheit und Lebensqualität haben.
Emotionale Instabilität, Stimmungsstörungen, Konzentrationsschwäche, ständiges Verlangen nach Essen, körperliche Müdigkeit, Depressionen, geschwächtes Immunsystem - die Folgen sind zahlreich. Und denken Sie nicht, dass dieses Phänomen nur Jugendliche betrifft.
Laut einer vor einigen Jahren durchgeführten Studie glauben fast 1/4 der in Frankreich lebenden Menschen, dass sie nicht genug Schlaf bekommen. Und eine große Mehrheit von ihnen klagt über schlechten Schlaf. Es überrascht nicht, dass Smartphone-Süchtige nicht die von Ärzten empfohlenen mindestens sieben Stunden schlafen.
Beseitigen Sie schlechten Schlaf
Die Fortschritte bei der Miniaturisierung von Komponenten haben es den Elektronikgiganten ermöglicht, Armbänder und verbundene Uhren zu entwickeln, mit denen Sie Ihren Schlaf täglich verfolgen können. Bei dieser Lösung müssen Sie Ihre Uhr natürlich permanent um Ihr Handgelenk tragen. Dies kann für einige von Ihnen Probleme verursachen.
In der Tat ist die Apple Watch relativ sperrig. Ein weiteres Problem: Die Apple Watch-Sensoren messen nur die Bewegungen eines Arms. Wenn Sie es gewohnt sind, nur Ihre Beine zu bewegen (Restless-Legs-Syndrom), erkennt der Tracker möglicherweise nichts.
Bisher hat noch keine wissenschaftliche Studie die Zuverlässigkeit der Ergebnisse dieser Schlaf-Tracker bestätigt. Die Schlafzeitstatistik zeigt jedoch die Zeit im Bett. Wenn Sie an Schlafstörungen leiden, können Sie mit diesen Tools besser verstehen, was in Ihren Nächten vor sich geht, und Ihre Schlafgewohnheiten anpassen.