Haben Sie sich entschieden, mit dem Rauchen aufzuhören? Glückwunsch an Sie. Es ist sicherlich die beste Entscheidung, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Aber Vorsicht, das kann wirklich sehr schwierig sein. Um Ihnen zu helfen, Ihr Ziel zu erreichen und nicht der Versuchung nachzugeben, hat Wieesgeht die besten Stop-Tabak-Anwendungen auf dem Markt ausgewählt. Egal, ob Sie ein kleiner oder starker Raucher sind, Sie werden unweigerlich die am besten geeignete Lösung finden, um mit dem Rauchen aufzuhören..
Helfen Sie mit dem Rauchen aufzuhören
Ich werde Ihnen nichts sagen, indem ich Ihnen sage, dass Zigaretten Nikotin enthalten. Dieses Molekül aus der Tabakpflanze ist ein starkes Stimulans. Nach dem Einatmen des Rauches erhöht Nikotin die Dopaminsekretion und gibt dem Raucher das Gefühl des Wohlbefindens.
Problem, es entsteht eine starke Abhängigkeit. Der Raucher steht dann vollständig unter der Kontrolle dieser Substanz. Deshalb ist es so schwierig, mit dem Rauchen aufzuhören. Die Auswirkungen des Nikotinentzugs können täglich schwer zu bewältigen sein. Symptome wie Reizbarkeit oder Angst treten normalerweise innerhalb der ersten Stunden nach Beendigung des Rauchens auf..
Um langfristig zu halten, müssen Sie die am besten geeignete Behandlung finden und Hilfe erhalten. Es ist wissenschaftlich bewiesen. Raucher, die Unterstützung erhalten, verzichten eher auf Zigaretten. Es gibt viele Apps, mit denen Sie mit dem Rauchen aufhören können.
Jetzt aufhören!
Mit mehr als 2 Millionen Abonnenten weltweit ist QuitNow eines der besten Geräte, um Raucher bei der Raucherentwöhnung zu unterstützen. Die Anwendung präsentiert sich während Ihrer Abhebungsphase als Verbündeter..
Der Hauptbildschirm zeigt verschiedene Informationen. Sie finden zum Beispiel die Anzahl der Tage, die seit Ihrer letzten Zigarette vergangen sind, das Geld, das Sie für Ihr Budget gespart haben, und die Anzahl der nicht gerösteten Zigaretten. Sehr nützlich, um gegen die obsessiven Gedanken des Typs zu kämpfen: Eine kleine Zigarette wird nicht schaden.
- Starten Sie den Google Play Store
- Laden Sie das QuitNow herunter!
- Beim ersten Start werden wir Sie bitten, einen kurzen Fragebogen auszufüllen
- Erstellen Sie Ihr Profil und geben Sie die Anzahl der täglich gerauchten Zigaretten sowie den Preis einer Packung ein
- Geben Sie das Jahr ein, in dem Sie mit dem Rauchen begonnen haben
Offensichtlich werden die Zähler beim ersten Start auf Null sein. Aber nach ein paar Tagen können Sie die erzielten Fortschritte sehen. Es ist sehr motivierend. Was für eine Freude, die Anzahl der nicht geräucherten Zigaretten zu sehen, ganz zu schweigen von dem gesparten Geld.
Mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht so kompliziert
Das erste, was Sie tun müssen, um mit dem Rauchen aufzuhören, ist, Zigaretten zu vergessen. Offensichtlich ist es leichter gesagt als getan. Wenn der Drang zum Rauchen zu groß wird, nehmen Sie Ihr Smartphone und starten Sie die 100 Tipps, um mit dem Rauchen aufzuhören.
Die App bietet Rätsel und Tipps, um Hände, Mund und Gehirn zu beschäftigen. Die Idee hier ist, immer etwas zu finden, um den Drang zum Rauchen zu verzögern. Anti-Stress-Ball, Zimtstangen, elastisch, alles ist gut für die Jagd nach Zigaretten. Diese kleinen Übungen helfen Ihnen, Ihre Gewohnheiten und Ihre Reflexe zu ändern.
Tabak-Info-Service
Es ist schwierig, eine Auswahl an Apps zu treffen, um mit dem Rauchen aufzuhören, ohne über den Tabac Info Service zu sprechen. Zusätzlich zu seiner Website bietet das INPES (Nationales Institut für Prävention und Gesundheitserziehung, eine öffentliche Einrichtung unter der Aufsicht des für Gesundheit zuständigen Ministeriums) eine E-Coaching-Anwendung an.
Wie der Name schon sagt, soll Ihnen dieses Tool dabei helfen, einen personalisierten Plan zu erstellen, der an Ihre Tabakabhängigkeit angepasst ist. Unterstützen Sie Videos, Tipps des Tages und Minispiele. Die Info Tabac Service-Anwendung verwendet verschiedene Techniken, um mit dem Rauchen aufzuhören.
Bei Schwierigkeiten haben Sie sogar die Möglichkeit, sich mit einem Tabakspezialisten in Verbindung zu setzen. Wenn Sie einen Fachmann einsetzen, fühlen Sie sich in den ersten Monaten weniger allein und werden ohne Rauchen geführt. Es kann Ihnen helfen, Ihre eigene Strategie für eine langfristige rauchfreie Nutzung zu entwickeln.