Die meisten großen Smartphone-Hersteller bieten heute Anwendungen für Gesundheit und Wohlbefinden an. Dies ist der Fall bei Samsung, das Ihnen mit seinem persönlichen Coach S Health die Möglichkeit bietet, in Form zu bleiben. Wir erklären Ihnen heute, wie man es benutzt..
Schrittzählerfunktion
Wir können nie sagen, dass sich genug Gehen als sehr effektive Waffe zum Abnehmen erweist. Mit einem einfachen Android-Smartphone, das mit der S Health-App ausgestattet ist, können Sie jetzt die Anzahl der Schritte zählen, die Sie täglich ausführen.
- Öffnen Sie den Play Store und laden Sie die S Health App herunter
- Akzeptieren Sie die Nutzungsbedingungen, indem Sie das Kontrollkästchen aktivieren, das ich akzeptiere
- Wenn Sie die Samsung Aktivitäts-Tracking-App zum ersten Mal starten, werden Sie nach verschiedenen Informationen gefragt (Nachname, Vorname, Geburtsdatum, Größe, Gewicht und Aktivitätsstufe ).
- Vergessen Sie nicht, das Kontrollkästchen Meine Profilinformationen vor anderen S Health-Benutzern ausblenden zu aktivieren
- Sobald alle Informationen eingegeben wurden, drücken Sie die Starttaste
- Sie befinden sich jetzt auf dem Startbildschirm der S Health-Anwendung
- Klicken Sie unten auf dem Bildschirm auf das Schrittzählersymbol
- Der Tracker ist jetzt bereit, Ihre Schritte aufzuzeichnen
- Alles was Sie tun müssen, ist auf die Schaltfläche Start zu klicken
Zusätzlich zur Schrittzahl erhalten Sie verschiedene Informationen wie die Anzahl der verbrannten Kalorien oder die zurückgelegte Strecke. Um den Schrittzähler anzuhalten, klicken Sie einfach auf die Pause-Schaltfläche. Zur Information empfiehlt die französische Gesundheitsbehörde, mindestens 30 Minuten pro Tag zu Fuß zu gehen. Du wurdest gewarnt..
Messen Sie Ihre Herzfrequenz
Wenn Ihr Smartphone mit einem Herzfrequenzsensor auf der Rückseite des Geräts ausgestattet ist, können Sie Ihren Herzschlag mit S Health messen.
- Gehen Sie zur S Health-Homepage
- Klicken Sie auf das Herzfrequenzsymbol
- Drücken Sie dann die OK-Taste, um die Nutzungsbedingungen zu überprüfen
- Legen Sie dann Ihren Finger auf den Herzfrequenzsensor und versuchen Sie, so ruhig wie möglich zu bleiben
- Warten Sie einige Sekunden
- Ihre Herzfrequenz wird direkt auf Ihrem Smartphone-Bildschirm angezeigt
- Um die Entwicklung Ihrer Herzfrequenz während des Tages anzuzeigen , müssen Sie auf das kleine Histogrammsymbol in der unteren rechten Ecke Ihres mobilen Bildschirms drücken
- Dieses Dashboard bietet eine Zusammenfassung Ihrer Ergebnisse nach Stunde, Tag, aber auch nach Monat
Zur Erinnerung: Die Messung der Herzfrequenz ist völlig schmerzfrei und ohne Risiko..
Verfolgen Sie Ihre sportlichen Leistungen
Egal, ob Sie ein Anfänger, ein Sonntags-Sportler oder ein erfahrener Sportler sind, die S Health-Anwendung bietet Ihnen eine äußerst präzise Überwachung Ihrer Sportarten (Kalorienverbrauch, zurückgelegte Strecke, Dauer der sportlichen Aktivität usw.).
- Starten Sie die S Health App
- Klicken Sie auf das Übungssymbol
- Wählen Sie dann Ihr Trainingsziel (Entfernung, Zeit oder Kalorienverbrauch )
- Dann wählen Sie Ihre Aktivität (Laufen, Gehen, Radfahren, Wandern)
- Um eine Beschädigung Ihres Mobiltelefons zu vermeiden, stecken Sie es in eine Tasche oder einen Beutel, der von Wasser und Staub ferngehalten wird
- Vergessen Sie am Ende der Aktivität nicht, auf Pause zu klicken und dann anzuhalten
Sie können dann Ihren Fortschritt in Form eines Diagramms verfolgen und sogar von den praktischen Ratschlägen der Anwendung profitieren. Einige Übungen wie Erste Schritte und Laufen über 5 km bieten eine Anleitung per Sprachbefehl, mit der Sie Ihre Ziele erreichen können.
Beachten Sie, dass S Health nicht mehr nur Besitzern von Samsung-Smartphones vorbehalten ist. Die App kann kostenlos auf jedem Android-Gerät verwendet werden.